『경찰체력시험 한 권으로 끝내기』은 체계적이고 과학적인 설명을 바탕으로 체력시험에서 고득점을 얻을 수 있는 방법을 설명하고 있다. 근육 사용 방법을 익힘으로써 운동의 효율성 증대 방법과 기록단축을 위한 스파이크 선택 방법부터 국가대표의 노하우까지 수험생들의 궁금증을 모두 해결해 줄 것이다.
강사진 소개 Instructor
머리말 Preface
경찰공무원 채용시험 체력검사의 평가기준
제 1 편 체력시험의 모든 것
제 1 장 육상 스파이크와 런닝화
제 2 장 체력시험 복장
제 3 장 체력시험과 영양 그리고 speed up
제 4 장 체력시험의 가장 중요한 열쇠 휴식
제 5 장 체력시험의 복병 부상과 회복
제 6 장 모르면 독이 되는 스트레칭
제 2 편 체력시험 만점 받기
제 1 장 100M 달리기
- 수험생들의 궁금증 Q&A
제 2 장 1000M 달리기
제 3 장 윗몸일으키기
제 4 장 악 력
제 5 장 팔굽혀펴기
제 3 편 결전의 그 날을 위해
- 수험생들의 궁금증 Q&A
제 1 장 체력시험 결전의 그 날 D-day
제 2 장 달리기를 위한 유연성 운동
제 3 장 체력시험을 위한 기본 몸 만들기
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