이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점!
이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될 수 있다. 다이어트는 내일부터라는 불변의 진리를 깨자!
- 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 <여성조선>에 실린 내용을 재편집한 것입니다.
chapter1 따라하고 싶은 그녀들의 다이어트
그녀들의 음식 다이어트
음식으로 다이어트에 성공한 그들의 성공 스토리
그녀들의 운동 다이어트
chapter2 트위터 스타들의 리얼 다이어트 비법
휘성(@realslow1982) 3주 투자하면 7kg 감량
박중훈(@moviejhp) 2kg은 기본, 1박2일 코스
전혜빈(@heavenbin) 날씬한 몸매의 비결은 일상이 다이어트!
chapter3 완벽한 S라인 몸매를 위한 코칭 The Beautiful Fit
CASE 1 상체 비만 볼록 나온 배와 후덕한 팔뚝 슬림한 한 줌 보디 만들기
CASE 2 하체 비만 코끼리 다리, 슬림한 극세사 다리 만들기
CASE 3 아름다운 몸매를 위한 생활 원칙 11
chapter4 여배우들의 명품 몸매 비결은 이것
1 김태희 / 힙라인에 중점을 둔 반복운동으로 S라인을 완성하다
2 이지아 / 포인트 웨이트로 탄력 있는 복근과 힙라인을 만들다
3 이나영 / 하체집중 운동으로 섹시한 각선미를 살리다
4 구하라 / 약한 강도의 반복운동으로 성숙한 허리라인을 만들다
5 최여진 / 코어운동 3분으로 단단한 복근을 완성하다
6 최강희 / W 모양의 등운동으로 우아한 뒤태를 만들다
7 홍수현 / 볼륨 위주의 스트레칭으로 글래머러스한 체형이 되다
8 소녀시대 유리 / 몸의 균형을 잡는 요가로 아름다운 허리라인이 생기다
9 이하늬 / 힙업운동과 채식으로 명품 몸매가 되다
10 김새롬 / 웨이트 트레이닝으로 건강한 보디라인을 만들다
11 한은정 / 코어운동으로 건강과 몸짱 두 마리 토끼를 잡다
12 신디 크로포드 / 상체 중심 운동으로 여전히 아름다움을 유지하다
13 줄리아 로버츠 / 하체근력 운동으로 탄탄한 보디라인을 만들다
14 클라우디아 시퍼 / 골반 중심 운동으로 글래머러스한 힙라인을 완성하다
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