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[가정/생활] 대국민 한의학 지식사전
대한한의사협회 | 시드페이퍼 | 2012-11-13 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 대국민 한의학 지식사전
대한한의사협회 | 시드페이퍼 | 2012-11-13 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
지금까지 이런 건강 필독서는 없었다
170명의 네티즌이 묻고, 125명의 한의사가 답변한 건강 바이블! 몸의 원리를 파악해 근본적으로 병을 치료하는 내 몸 안의 치유 혁명! 이 한 권의 책으로 온 가족의 건강을 똑똑하게 지켜내자! 대한민국 네티즌들이 가장 궁금해하는 질문만을 모았다! 네이버 지식iN을 통해 쏟아지는 수많은 질문들 중 대한민국 국민들이 가장 궁금해하는 질문만을 엄선해 모았다. 남녀노소 불문하고 대한민국 국민이라면 누구나 한 번쯤 고민했을 법한 170개의 증상을 살펴봄으로써 우리 가족 건강의 현주소를 점검하고, 한국인들이 흔히 앓고 있는 질병으로부터 미리미리 소중한 내 몸을 지키자. 온 가족 건강 고민을 한방에 해결하기 위해 125명의 전문가가 한자리에 모였다! 원인 모를 통증과 질병으로 온 가족이 이 병원, 저 병원 찾아 다니기에 바빴다면, 이제 이 〈대국민 한의학 지식사전〉을 펴 들어보자. 응급 상황 시 대처 방법은 물론 알쏭달쏭했던 한의학 지식에 관한 고민들을 한방에 해결해주기 위해 대한한의사협회 소속 전문가 125명이 한 자리에 모였다. 각 분야에서 두각을 펼치고 있는 전문 한의사들의 입을 통해 각종 질환의 원인과 치료법을 들어보고, 우리 몸 전체에 흐르는 음과 양의 조화, 기와 혈의 소통에 관한 신비한 원리를 듣고 나면, 부분적인 통증은 건강 전체의 적신호일 수도 있다는 것을 알게 될 것이다. 또한 이 같은 원리를 파악하고 나면 보다 체계적이고 근본적으로 우리 가족의 건강을 지킬 수 있게 될 것이다. 170개의 질문을 손쉽게 찾아볼 수 있는 9개 전문 분과별, 키워드별 분류법! 〈대국민 한의학 지식사전〉은 책 전체를 꼼꼼하게 읽어보지 않아도, 내가 원하는 질문을 한 번에 손쉽게 찾아볼 수 있는 분류법으로 구성되어 있다. 사상의학과, 내과, 부인과, 소아청소년과, 신경정신과, 안비인후과, 재활의학과, 침구과, 피부과 이렇게 9개 전문 분과별로 크게 나뉘어진 질문을 키워드별로 한 번 더 나누어 집집마다 상비약처럼 곁에 두고 시시때때로 찾아볼 수 있게끔 하였다. ‘지식 iN’ 답변에 건강 상식을 옹골차게 집대성 하였다! 〈대국민 한의학 지식사전〉은 검색만 하면 언제라도 찾아볼 수 있는 뻔한 답변만을 줄줄이 모아놓은 책이 아니다! 네이버 지식in에서 추려낸 답변 외에도 함께 알아두면 유용한 정보를 〈Plus iN〉이라는 코너를 통해 풍성하게 엮어 어렵기만 한 한의학 지식에 쉽고 자세하게 접근할 수 있도록 했다. 또한 딱딱한 한의학 원리를 칼럼으로 풀어내 재미있게 읽을 수 있도록 구성한 이 책은 그야말로 방대한 양의 건강상식을 옹골차게 집대성한 유일무이한 책이다. |
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[가정/생활] 디톡스, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 디톡스, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 여섯 번째 책. 현대사회는 독소의 거대한 집합지와도 같지만 이 사실을 깨닫고 있는 사람들은 그리 많지 않다. 그러나 주위를 둘러보면, 커피 속에 들어 있는 가공물질, 화장품 속 화학물질, 옷과 그릇에 남아 있는 합성세제 찌꺼기, 음식물 속에 들어 있는 농약 잔류물, 화학조미료, 육류 속 항생물질, 지하철과 도로에서 들이마시는 매연과 미세먼지, 공기 중을 떠도는 세균과 바이러스까지…. 생활 곳곳에 독소들이 산재해 있다는 것을 알 수 있다. 저자는 이러한 독소들이 '현대인의 건강을 위협하는 가장 무서운 건강의 적'이라고 말한다.
『디톡스, 내 몸을 살린다』에서는 이와 같은 독소의 실체를 하나하나 파헤치며, 독소로 인해 발생하는 질병들과 이러한 독소로부터 벗어나 건강을 되찾는 획기적인 방법인 '디톡스요법'에 대해 자세히 소개하고 있다. |
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[가정/생활] 물 한 잔의 기적
목운규 | 청어 | 2011-09-08 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 물 한 잔의 기적
목운규 | 청어 | 2011-09-08 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
『물 한잔의 기적』은 건강을 지켜줄 물 한 잔에 담긴 비밀을 공개한다. 인간의 몸은 70%가 물로 이루어져 있다. 특히 뇌는 85%가 물이며, 극미한 탈수나 수분 결핍에도 극도로 민감하게 반응한다. 또한 혈액의 83%, 세포의 90% 이상을 차지하는 물의 비중과 그 작용은 생명에 있어서 거의 절대적이라 할 수 있다. 장기 및 신체기관에서 물의 역할이 매우 중요함을 알려주며, 특히 대기오염과 유해식품, 스트레스에 노출되어 있는 현대인에게 물은 가장 좋은 약이 될 수 있음을 강조한다. 누구나 가장 손쉽고 자연스럽게 시도할 수 있는 건강법을 만나본다.
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[가정/생활] 미네랄, 내 몸을 살린다
구본홍 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 미네랄, 내 몸을 살린다
구본홍 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 열 여덟 번째 책. 인체는 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질(미네랄)로 이루어져 있으며, 이 중에 미네랄이 차지하는 비율은 4%이다. 그런데 언뜻 보기에는 적은 양이지만, 이 4%에 아주 중요한 비밀이 숨겨져 있다. 이 4%가 우리 몸에 어떻게 작동하는지 또한 어째서 반드시 필요한지에 대해서 이 책은 말하고 있다.
이 책은 우리 몸에 중요한 이 미네랄을 균형 있게 섭취함으로써 다른 영양소와의 시너지 효과를 극대화하고 보다 균형 잡힌 영양 상태를 이루는 것이 최상의 건강을 지키는 방법임을 역설하고, 바쁜 생활과 식습관으로 인해 자칫 결핍되기 쉬운 미네랄을 충분히 섭취하는 것만으로도 오염된 식사로 인한 폐해를 최소한으로 줄이고 질병을 막을 수 있음을 전달한다. |
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[가정/생활] 블루베리, 내 몸을 살린다
김현표 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 블루베리, 내 몸을 살린다
김현표 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 열 여섯 번째 책. 여러분이 생각하는 장수(長壽)란 무엇인가? 그저 오래 사는 것인가, 아니면 건강하게 사는 것인가? 장수의 조건 하나는 깨끗한 환경, 하나는 운동, 그리고 마지막 하나는 음식이다. 이중에서도 음식은 우리가 일상 속에서 가장 능동적으로 도전해볼 수 있는 건강 비법이다.
그리고 음식이 우리 몸을 만들고 우리 건강을 좌우한다는 점에서 장수하는 식품을 잘 먹으면 그것만으로도 절반의 건강은 이미 완성된다. 과연 우리가 블루베리를 통해 얻을 수 있는 장수 비법은 무엇이고, 블루베리가 세상에 널리 알려진 장수식품인 이유는 무엇인지 이 책을 통해 살펴보도록 하자. 블루베리는 얼마 전만 해도 대한민국 사람들에게는 생소한 과일이었다. 일반 과일에 비해 서구적인 느낌이 강했고 고작해야 가공되어 수입되거나 비싼 가격으로 팔리곤 했다. 하지만 최근 들어 한국에도 블루베리 농가가 급증하고 있다. 외래종이었던 블루베리를 우리의 기름진 땅에서도 길러낼 수 있게 된 것이다. 이는 미국의 시사주간지 「타임」이 ‘10대 슈퍼 푸드’에 토마토, 녹차, 귀리 등과 함께 블루베리를 선정한 이후부터 생겨난 변화다. 타임은 블루베리를 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 과일로 선정했고, 이후 블루베리는 세계적으로 가장 훌륭한 웰빙 푸드로 칭송받기 시작했다. 나아가 미국 농무부 산하 인간영양연구센터(HNRCA)도 40여 가지 과일, 채소 중에서 암과 노화 관련 질병의 예방치료 효능이 가장 뛰어난 것으로 블루베리를 꼽은 바 있다. 또한 2009년 10월 15일 KBS 「생로병사의 비밀」에 블루베리의 놀라운 효능이 방영되면서 한국에서도 선풍적인 인기를 끌기 시작했다. 건강한 삶은 누구나의 소원이다. 하지만 그것을 지켜가는 일은 쉽지만은 않다. 다양한 정보들에 관심을 가지고, 또한 그것을 몸으로 실천하는 부지런함이 필요하다. 건강해지고 싶다는 생각을 머릿속으로만 할 것이 아니라 눈으로 찾아보고 귀로 들어봐야 한다. 블루베리는 신이 내린 자연의 선물 중에서도 으뜸이라 할 만한 다양한 효능들을 갖춘 열매로서 바쁘고 지친 현대인들의 삶에 새로운 활력을 불어넣어줄 수 있는 최고의 건강 동반자로서 손색이 없다. 이 책은 바로 그 블루베리라는 신대륙을 독자 분들에게 소개하기 위해 집필되었다. 시력 저하로 고생하는 모든 이들, 바쁜 삶 속에서 만성 피로에 지친 직장인들, 가족들을 돌보는 가정주부, 집중력이 필요한 수험생, 건강한 노후를 원하는 노년층들, 다이어트를 자주 하는 미혼 여성들, 이 모두에게 블루베리라는 새로운 건강 화두를 권한다. |
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[가정/생활] 비타민, 내 몸을 살린다
정윤상 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 비타민, 내 몸을 살린다
정윤상 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
건강을 위한 가치있는 선택 01『비타민 내 몸을 살린다』는 흔한 영양소이지만 부족할 경우 여러 질병에 노출될 뿐터러 생명을 유지할 수 없게 만드는 비타민에 대한 이야기다.
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이런 비타민 열풍은 반가운 일이지만, 문제는 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각한다는 점이다. 그러나 비타민은 유해 환경으로 가득한 현대인의 삶에서 스트레스를 낮춰주고 잦은 질병을 막아주어 건강하고 활력 있는 아름다움을 선사한다는 점에서, 단순한 영양보조제가 아닌 삶의 질을 높이는 데 꼭 필요한 필수적인 영양소이다. 예를 들어 비타민 C의 경우, 심장병, 혈관 노화, 바이러스 방어를 통한 감기 예방은 물론 암의 예방에도 결정적인 영향을 미친다는 보고서가 속속 발표된 바 있다. 또한 매일 1000 - 10,000mg을 섭취하면 모든 병의 감염을 25%, 각종 암을 75% 줄인다고 한다. 나아가 이제는 이 비타민이 단백질 세포를 서로 밀착시켜 수명을 연장시킨다는 연구까지 나오면서, 아직 밝혀지지 않은 비타민의 광활한 신기원이 활짝 열리게 되었다. 그렇다면 수명 연장, 암세포 억제, 현대병 예방 등 이 시대의 중요한 건강 키워드로 등장한 이 비타민에 대해 우리는 얼마나 정확하고 풍부한 지식을 가지고 있을까? 비타민은 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미치고, 얼마나 중요한 역할을 할까? 이 책은 너무 흔하게 알고 있는 비타민에 대한 가장 중요한 상식들, 비타민에 대한 오해와 전망들을 하나씩 짚어간 책이다. 단순히 필수 영양소의 위치를 넘어, 스트레스와 현대병을 예방할 수 있는 가장 강력한 건강 키워드로 부상한 비타민, 그리고 지금도 끊임없이 계속되고 있고, 앞으로도 무궁무진한 가능성을 가지고 있는 건강의 파수꾼 비타민의 모든 것을 알아보도록 하자. |
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[가정/생활] 살림의 달인
신촌기획 | 도서출판 큰방 | 2012-02-08 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 살림의 달인
신촌기획 | 도서출판 큰방 | 2012-02-08 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
주부들을 위한 『살림의 달인』.
알아두면 행복해지는 살림의 모든 것을 소개한다. 한국의 주부라면 알아두면 유용한 의류 상식, 주방 상식, 요리 상식, 인테리어 상식, 쇼핑 상식, 건강 상식, 생활 상식, 뷰티 상식, 청소 상식 등을 담아냈다. 유용한 민간요법도 소개하고 있다. |
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[가정/생활] 석류, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 석류, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 열세 번째 책. '과학과 의학의 발달에 힘입어 평균 수명이 늘어나면서, 인류의 관심사는 ‘얼마나 오래 살까?’에서 ‘얼마나 행복하게 살까?’로 바뀌어 가고 있다. 삶의 길이보다는 삶의 질을 더욱 생각하게 된 것이다. 온갖 질병으로 고통받으며 보내는 노후만큼 원하지 않는 미래가 있을까?
이 책은 삶의 질을 위협하는 질병과 노화의 원인을 명확히 밝히고, 건강과 젊음을 오래 지속시키고 노화로 인한 질병에서 벗어나기 위해 시도되는 화학 호르몬요법의 부작용을 경고한다. 또한 이에 대한 대안으로써 석류의 섭취를 권장하며, 비타민과 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 젊음과 아름다움을 지켜주고 과거에는 기대할 수 없었던 노후의 성기능 회복 또한 가능하게 해주는 석류의 효능을 과학적 근거를 들어 자세히 밝히고 있다. |
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[가정/생활] 수지킴의 도시락 아트 1
수지킴 | 아라크네 | 2012-12-03 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 수지킴의 도시락 아트 1
수지킴 | 아라크네 | 2012-12-03 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
수지킴의 도시락, 예술이 되다
도시락이라면 학창 시절의 양은 도시락이나 보온 도시락, 또는 소풍날 가져가는 1회용 나무 도시락을 떠올리기 쉽다. 그런데 여기 예술의 경지에까지 오른 도시락이 있다. 수지킴의 도시락이 바로 그이다. 수지킴은 원래 경기도 퇴촌에서 소문난 삼계탕 집을 운영하고 있었다. 그런데 어느 날 친구가 강호동에게 보낼 도시락 100개를 주문하게 된다. 이 도시락이 입소문을 타면서 소녀시대, 장근석, 이승기, 2PM, 2NE1, 비스트, 슈퍼주니어, 원빈 등 스타들의 도시락 주문이 쏟아지게 되었다. 정성스럽게 만든 음식은 물론이고 특색 있는 도시락 포장이 팬들의 감성을 사로잡았기 때문이다. 이후 스타들에게 보내는 도시락뿐만 아니라 일반인들의 주문도 폭주하게 된다. 생일 도시락, 결혼기념일 도시락, 크리스마스 도시락 등 주요한 행사에 맞춰 각계각층에서 도시락 제작을 요청한 것이다. 재미 삼아 받기 시작한 도시락 주문이 사업으로 연결되는 순간이었다. 요리 전공을 한 것도 아니고, 미술과 관련된 수업을 받은 것도 아니지만 수지킴의 도시락은 이때부터 사람들에게 ‘아트’로 불리게 된다. 요리뿐만이 아니라 음식 데코레이션, 도시락통 꾸미기 등에 있어서 많은 사람들의 찬사를 들은 것이다. 레시피부터 데코레이션, 큐빅, 바느질 등 모든 노하우 공개 수지킴은 그 노하우를 공유하기 위해 이 책을 쓰게 되었다. 현재도 자신의 비법을 전하는 아뜨리에를 전국 곳곳에 열고 있지만, 더 많은 사람들에게 ‘도시락 아트’의 진수를 알려 주고 싶었던 것이다. 따라서 이 책에는 맛깔 나는 도시락 음식 레시피는 물론 도시락 장식, 큐빅과 패브릭 활용, 이니셜 바느질, 리본 매기, 포크와 수저 포장 등에 이르기까지 수지킴의 모든 노하우를 담았다. 도시락을 먹는 이들의 건강을 위한 식단을 짜고, 특별한 날을 기념하려 하는 이들을 위한 포장을 하고, 위생에 문제가 없도록 마무리를 하는 등의 정성이 눈에 들어오는 도시락들이다. 이런 도시락을 받는 사람이라면 감동을 안 할 수 없을 것이다. 생일, 결혼기념일, 소풍, 크리스마스, 웨딩, 베이비 샤워, 합격 기원 등 어떤 날이 오더라도 각각의 특색에 맞게 도시락을 만든다면 주는 이의 정성과 받는 이의 감동은 한층 배가될 것이다. 작품 같은 도시락, 누구나 만들 수 있다 현대인의 입맛과 기호에 맞는, 그러면서도 아름다운 수지킴 도시락의 장점은 누구나 만들 수 있다는 것이다. 지은이는 이 책에서 그 방법을 사진과 일러스트로 친절하게 설명해 준다. 레시피는 물론 도시락통은 어디서 어떻게 구하고, 패브릭은 어떻게 씌우고, 가위질은 어떻게 하고 등등의 설명을 그림과 함께 읽다 보면 누구나 ‘도시락 아트’를 할 수 있을 것이다. 사랑하는 사람에게 도시락을 보내 보자. |
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[가정/생활] 실천적 생활건강론
차은희, 김봉연 | 대경북스 | 2012-05-05 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 실천적 생활건강론
차은희, 김봉연 | 대경북스 | 2012-05-05 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
고구려대학 교수 차은희, 극동대학교 교수 김봉연의 『실천적 생활건강론』.
건강의 의미를 올바르게 이해하면서 자신의 건강을 스스로 지켜나가기 위해 능동적으로 행동하는 진취적 건강관리를 펼쳐나가도록 인도하고 있다. 건강과 체력, 운동과 영양, 비만과 스트레스, 음주와 흡연, 그리고 환경 등 건강관련 지식을 습득하면서 스스로 건강을 지키고 유지ㆍ증진하기 위해 실천해나갈 수 있는 지침을 소개한다. |
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[가정/생활] 아로니아, 내 몸을 살린다
한덕룡 | 모아북스 | 2012-02-09 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 아로니아, 내 몸을 살린다
한덕룡 | 모아북스 | 2012-02-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
지난 2002년 미국의 뉴욕 타임스에서 발표한 「세계 10대 건강식품」을 아는가? 토마토, 마늘, 녹차, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 블루베리 등이 이 목록에 들어갔는데, 여기에는 공통점이 하나 있다. 각종 비타민과 미네랄 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있다는 점이다. 이처럼 항산화는 노화방지와 생명연장에 빼놓을 수 없는 중요 식품이며, 그중에서도 블루베리의 일종인 아로니아는 동북유렵의 만병통치약이라고 불리며 지구상에서 가장 강력한 항산화 물질을 보유한 천연 식물성 소재로 각광받고 있다.
이 책은 강력한 항산화 식품 아로니아를 통해 노화를 방지하고 생체 나이를 낮춤으로써 젊음을 되찾는 방법을 제시하고 있다. 동유럽의 만병통치약, 아로니아를 만난다! 21세기의 가장 중요한 건강 화두는 노화 방지입니다. 노화는 어쩔 수 없이 받아들여야 하는 자연의 섭리지만, 최근 노화를 늦출 수 있는 다양한 방법들이 발견되고 있는 것입니다. 나아가 노화를 막고 젊음을 유지하려면 한 가지 사실에 주목해볼 필요가 있습니다. 바로 인체 노화의 주범 활성산소을 제거하는 항산화 작용입니다. 활성산소는 흔히 자동차의 배기가스와 같습니다. 자동차가 완전 연소되지 않는 배기가스를 배출하듯 호흡이나 대사과정으로 생성된 체내 산소 중에 5%는 완전 연소되지 못하고 독소를 발생시킵니다. 이렇게 과잉생산된 활성산소는 세포에 산화 작용을 일으키는데, 이렇게 되면 세포막, DNA, 세포 구조가 손상되고 기능을 잃거나 변질되어 노화와 암 같은 다양한 질병의 원인이 됩니다. 이때 바로 이 활성산소를 막아주는 것이 바로 항산화 식품입니다. 안토시아닌으로 노화를 방지한다 블랙베리, 아로니아, 포도, 자색양파, 자색 고구마, 검은콩, 검은쌀, 검은깨, 가지…. 이 채과류에는 하나의 공통점이 있는데 과연 무엇일까요? 그 외양들을 상상해보시면 금방 떠오르겠지만, 바로 과육이나 곡물 안에 함유된 짙은 적자색의 천연색소일 것입니다. 이 짙은 적자색의 색소는 안토시아닌이라고 불리는데, 안토시아닌이라는 물질이 현대인의 건강에 큰 의미를 가지는 것은 바로 강력한 항산화 효과 때문입니다. 항산화 효과를 보이는 물질로는 비타민 A, B, C, E, 셀레늄, 토코페롤 등이 대표적인데, 안토시아닌은 이 토코페롤보다 5~7배 강한 효과를 낸다고 알려져 있습니다. 실로 안토시아닌은 그 효능을 인정받아 다양한 질병 치료와 건강관리에 광범위하게 응용되고 있습니다. 지구상 가장 강력한 항산화 식품, 아로니아 그렇다면 자색 과채류 중에 안토시아닌 함량이 가장 높은 과채류는 과연 무엇일까요? 이른바 동유럽의 만병통치약이라고 불리는 아로니아입니다. 아로니아는 일명 블랙초크베리라는 이름으로도 불리는 다년생 관목 장미과 식물로서 러시아와 동북 유럽, 북아메리카에 서식하며 최근에는 기후적 지리적 여건이 적합한 폴란드에서 전 세계 물량 95% 이상이 재배되고 있습니다. 현재 밝혀진 다양한 연구 결과에 의하면 아로니아는 블루베리의 5-25배, 라즈베리의 20배, 포도의 80배, 아사이베리의 20-30배, 크렌베리의 10배에 가까운 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 또한 아로니아에 다량 함유된 폴리페놀, 카테킨 등의 성분이 활성산소를 신속하게 제거하고 발암물질과 산화물질을 중화시키거나 배출시켜 생체나이를 낮추고 수명을 연장시키는 데 도움을 줍니다. 이 책은 바로 이 아로니아의 놀라운 항산화 효능을 핵심적으로 정리한 책으로서, 질병과 장수에 대해 관심을 가지신 분들, 평소 나이보다 젊게 살고 싶으신 분들, 오랜 병환을 앓고 난 분들 모두에게 귀한 선물이 될 것입니다. |
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[가정/생활] 아미노산, 내 몸을 살린다
김지혜 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 아미노산, 내 몸을 살린다
김지혜 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 열 한 번째 책. 우리 몸은 근육과 피부, 손발톱과 뼈는 물론 단백질이 관여하지 않는 곳이 거의 없다고 봐도 과언이 아니다. 단백질이 우리 몸에서 차지하는 비율은 16~20%인데 근육과 피부와 손발톱, 머리카락은 그 자체가 단백질 덩어리거나, 전반적으로 단백질을 바탕으로 이루어져 있다. 그런데 단백질의 기능은 이것뿐만이 아니다. 단백질은 우리 몸의 바탕을 이루는 동시에, 질병과도 관련해 우리 건강을 좌우하는 중요한 생명 물질이다.
우리는 나날이 건강한 삶에 대해 더 많은 고민을 하고 있다. 하지만 나날이 심해지는 현대 질병과 환경의 위협은 건강한 삶을 위협하고 우리를 공포로 밀어 넣고 있다. 그렇다면 정말로 건강하게 오래 사는 것은 불가능한 꿈일까? 인간의 몸은 다양하고 복잡한 생명 장치들이 상호 보완하는 놀랍고도 정교한 생명체다. 그리고 여기서 아미노산은 이런 신체 유지와 생명 유지에 가장 기본적인 부분을 구성하고 있는 우리 몸의 바탕이다. 이 책은 우리 몸의 바탕인 단백질이 건강할 때, 바로 우리 몸의 부분 부분도 건강할 수 있고, 질 좋고 흡수가 빠른 천연 아미노산을 섭취하는 것이 다른 어떤 영양제를 먹는 것보다 질병을 예방하고 건강하게 장수할 수 있는 방법임을 말하고자 한다. 이 책을 통해 우리 몸의 만능의사라고 불리는 천연 아미노산의 힘을 깨닫고, 아미노산이 가진 비밀에 귀를 기울인다면, 내 건강과 가족의 건강을 위한 노력들이 더 좋은 결과를 가져올 수 있으리라 확신한다. |
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[가정/생활] 아이 러브 스포츠마사지
서영환, 손진수, 신춘선 | 대경북스 | 2009-11-05 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 아이 러브 스포츠마사지
서영환, 손진수, 신춘선 | 대경북스 | 2009-11-05 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
스포츠마사지의 기본 개념을 이해하고, 다양한 테크닉을 연습하여 일상생활에서 올바르게 활용할 수 있도록 하는 데 중점을 두었다.
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[가정/생활] 아침 5분 행복습관
아리타 히데호 | 미다스북스 | 2011-12-28 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 아침 5분 행복습관
아리타 히데호 | 미다스북스 | 2011-12-28 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
아침 5분에 평생의 행복이 달려있습니다!!
“이 책은 한마디로 세로토닌 행복 생활의 실천강령입니다. 모든 분들이 꾸준히 실천해서 행복을 만끽하시기 바랍니다.” ― 정신과 전문의 이시형 박사 세로토닌은 뇌내 신경의 하나입니다. 세로토닌 신경의 수는 수만 개에 지나지 않지만, 그 영향력은 뇌뿐만 아니라 몸 전체에 미칩니다. 그래서 세로토닌 신경이 제 기능을 발휘하지 못하게 되면 당신의 소중한 건강을 잃게 됩니다. 세로토닌 신경을 단련하기 위해 어려운 일이나 힘든 일을 할 필요는 없습니다. 날마다 맞이하는 매일매일의 생활 속에서 아주 조금씩이라도 꾸준히 연구하고 실천하는 것만으로도 충분합니다. 그것이 바로 마음과 몸을 건강하게 하는 「세로토닌 생활」입니다. 당신도 오늘부터 시작해보시기 바랍니다! “가장 중요한 시간대는 바로 아침입니다. 잠에서 깨어났을 때의 단 5분! 아침을 맞이하는 방법을 바꾸어 내 몸과 마음에 싱그러운 아침을 만드는 것만으로 신나는 하루를 만들 수 있습니다.” ― 아리타 히데호 교수 세로토닌 연구의 세계적 권위자인 아리타 히데호 교수의 새로운 저서를 소개하게 된 것을 무척 기쁘게 생각합니다. 아리타 교수는 저에게도 많은 가르침과 지도를 해주었으며 졸저 『세로토닌 하라』의 서문까지 써주신 참으로 고마운 선생님이십니다. 이 책 『아침 5분 행복습관』은 한마디로 세로토닌으로 행복한 생활을 만들기 위한 실천강령과도 같은 내용입니다. 모든 분들이 이 행복강령을 날마다 꾸준히 실천해서 행복을 만끽하시기 바랍니다. ― 정신과 전문의 이시형 박사 행복은 아침 5분에 만들어진다! “좀 더 예쁘고 건강해지고 싶다!” “작은 일에도 감정에 빠지지 않고, 스트레스에 강한 사람이 되고 싶다!” “집이나 직장에서 일을 손쉽게 처리하는, 일 잘하는 사람이 되고 싶다!” “스트레스를 피할 수는 없지만 좀 더 능동적이고 슬기롭게 대처할 수 있는 효과적인 방법은 없을까?” “우울하고 우중충한 기분이 아니라 항상 생기있고 행복한 기분으로 살고 싶다!” 아침 5분의 비밀, 첫번째는 햇님! 당신의 이런 모든 소망과 희망이 아침 5분을 어떻게 사용하는가에 따라 실현될 수 있다고 하면 놀라시겠습니까? 그 비밀은 “햇님”에 있습니다. 햇볕을 쬐는 것만으로 우리 뇌의 어느 신경에는 스위치가 켜지는 것입니다. 그것이 뇌내 세로토닌 신경입니다. 세로토닌 신경은 세로토닌이라는 뇌내물질을 분비합니다. 이 세로토닌, 우울증의 발병원인과 관계가 있다고 요즘 한창 주목받고 있습니다. 세로토닌은 우리의 마음과 몸을 건강하게 하는 일을 하고 있습니다. 아침 5분으로 당신의 참다운 행복을 찾으시기 바랍니다 이 행복은 많은 대가를 요구하지 않습니다. 많은 돈도, 많은 시간도, 많은 에너지도, 그 어떤 무리하고 가혹한 요구도 하지 않습니다. 단지 당신의 간단한 생활습관의 변화 그리고 그 변화를 최소한 3개월이라도 꾸준히 지속시켜 나갈 수 있는 끈기, 이 두 가지만 있으면 됩니다. 자, 그럼 오늘 아침부터 당장 시작하시기 바랍니다. 당신도 모르게 어느 순간 당신의 일상에 행복의 ‘작은 기적’이 시작될 것입니다. |
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[가정/생활] 안철수 공부법
심정섭 | (주)황금부엉이 | 2012-08-01 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 안철수 공부법
심정섭 | (주)황금부엉이 | 2012-08-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
왜 안철수 공부법인가?
몇 년 전만 해도 이렇게 공부시켜서 좋은 대학 보냈다는 식의 수기형 체험서나 자기주도학습법 같은 공부 방법의 직접적인 노하우를 알려주는 책이 유행했다. 지금은 내 아이에 대한 좀 더 근본적인 문제를 짚어주는 방송이나 책이 주목받고 있다. 자녀교육에 대한 인식이 변화하면서 부모는 아이를 더 이상 자신의 뜻대로만 키워야 하는 대상으로 보지 않는다. 무한한 능력을 가지고 태어난 아이가 그 재능을 꽃피우고 가장 적합한 방식으로 그것을 개발할 수 있게 돕는 것이 부모의 역할이라 생각하는 것이다. 단순히 공부만 잘 가르쳐서 좋은 대학에 보내는 것이 최종 목표가 아닌 것이다. 안철수 공부법이 필요한 이유가 바로 여기에 있다. 공부만 잘해서 성공하는 것이 아니라 사회적으로도 온전한 가치를 제시하고, 그것을 스스로 지킬 줄 알며 다른 이들에게 본이 되는 인물이 되는 것. 자신이 가진 무한한 능력을 제대로 발휘하며 행복하게 사는 것. 그것이 안철수 공부법이 지닌 가치이고 부모들이 알고 싶어 하는 공부법이다. 대안교육이나 품앗이 학교, 공동 육아 등으로 자녀교육에 큰 방향을 만들어 온 부모뿐 아니라 좀 더 구체적인 교육 모델이 필요한 부모들에게 유용한 책이다. 》안철수 공부법의 핵심은 자연-독서-가정의 힘! 저자는 안철수 공부법이 자기주도학습법과 같은 구체적 공부 전략이나 세부적인 학습 목표에 있지 않다고 주장한다. 핵심은 지식을 습득하기 이전에 그것을 제대로 받아들일 수 있는 공부 그릇을 갖추는 것에 있다는 것이다. 안철수라는 인물이 단지 성공한 기업인이 아니라 사회의 영향력 있는 인물이 될 수 있었던 것은 바로 이 공부 그릇을 제대로 갖췄기 때문이다. 이것을 실현할 수 있는 방법으로 자연, 독서, 가정이라는 세 가지 키워드를 제시하고 있다. 안철수식 인성교육의 기본은 자연이다! 저자는 안철수가 균형 잡힌 인물로 성장한 데에는 어린 시절의 환경 요인이 중요한 역할을 했다고 말한다. 바다로 둘러싸인 부산이라는 지역만이 아니다. 어린 안철수가 화초를 키울 수 있었던 집안 환경, 토끼나 병아리를 키웠던 경험도 환경적 요인에 포함된다. 하지만 바다나 산이 가까이 있는 자연환경에서 클 수 없는 도시의 아이에게는 어떻게 이런 환경을 마련해줘야 할까? 저자는 아이들이 직접 화초를 키울 수 있는 기회를 주고, 아이 스스로 동물이나 곤충을 키워볼 것을 추천한다. 또한 건강한 자연의 먹거리로 식탁을 차려 아이들과 함께 자연을 느껴볼 것을 제안한다. 제철 과일이나 채소를 식탁에 올리며 아이들과 계절의 변화에 대해 자연스럽게 대화하고 아이들이 직접 요리에 참여하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 호기심이 왕성한 아이라면 집 안에 있는 물건들을 자유롭게 분해하고 조립해볼 수 있는 기회를 주는 것도 좋다. 내성적인 안철수가 CEO로서 리더십을 발휘할 수 있었던 배경에 어린 시절 자연과의 교감 속에서 자연스럽게 개발된 공감 능력과 정서적 안정이 있기 때문이다. 어린 시절 독서 훈련이 평생공부의 기초를 닦아준다! 안철수 성공의 원인 중 8할은 독서라고 할 수 있을 정도로 그는 독서광이며, 책을 통해 풀리지 않는 문제의 답을 얻는 것으로 유명하다. 저자는 안철수 가정의 사례를 통해 자녀의 올바른 독서교육 방법을 제시한다. 첫째, 안철수 가정을 비롯한 모든 독서 명문가의 공통점은 부모가 먼저 책 읽는 모습을 보여준다는 것이다. 독서가 꼭 해야 되는 특별한 원칙이나 과제가 아니라 생활 습관으로 자연스럽게 받아들여지고 학습될 수 있게 만들어준 것이다. 둘째, 너무 일찍 한글을 떼고 책 읽는 것을 강요하지 않아야 한다. 아이가 만 3세가 되면 히브리어를 가르치는 유대인 가정의 조기교육이 별 문제가 되지 않는 것은 공부를 잘하게 하기 위해서가 아니라 신앙생활을 잘 하게 하기 위해서 글을 가르치기 때문이다. 저자는 아이들에게 독서 훈련을 시키기에 앞서 내 아이에게 왜 그것이 필요한지 목적부터 바로 세우는 것이 중요하다고 말한다. 또한 실제 안철수가 어린 시절 섭렵했던 도서들의 목록과 특징, 그 책들을 어떻게 읽어야 효과적인 인문고전 독서교육으로 나아갈 수 있는지 자세히 설명하고 있어 구체적인 지침으로 직접 활용할 수 있다. 저자는 이러한 인문고전 독서라는 토대가 안철수를 올바른 역사관과 시민의식을 가진 인물로 만들었다고 말한다. 부모 리더십이 자녀교육의 중심을 가정으로 돌린다! 자녀교육에서 가장 중요한 것은 바로 가정이다. 자녀에게는 그 어떤 전문가나 아동심리학자보다 부모의 한 마디 말, 부모의 행동 하나가 더 중요하다. 저자는 실제 가정에서 자녀교육을 위해 부모가 어떤 모습을 보여야 하는지 안철수 부모의 구체적 사례를 통해 그 방법을 알려준다. 자녀에게 무언가를 가르치고 강요하기보다 먼저 자신이 솔선수범해서 공부하는 모습을 보이고, 남을 돕고, 책 읽는 모습을 보이라는 것이다. 어려운 형편에도 자식의 교육을 위해 부산으로 이사하여 자식 뒷바라지를 한 증조할아버지, 솔선수범으로 아들과 손자에게 본이 되는 삶을 살았던 할아버지, 평생 공부하는 모습은 물론 가난한 사람들에게 기꺼이 자신이 가진 것을 나누는 삶을 산 아버지, 자식에게 늘 존댓말을 쓰고 존중과 섬김으로 자녀가 하는 일을 묵묵히 기다려준 어머니. 이러한 가정사를 보면 안철수가 영향력 있는 사회의 리더가 된 것이 결코 우연이 아님을 알 수 있다. 지금 당장 보이는 성과가 없을지라도 올바른 부모의 행동 하나 하나에 자녀에게 얼마나 큰 영향을 받게 되는지 짐작할 수 있는 부분이다. 저자는 자녀를 키우는 부모들에게 하나의 롤모델이 되는 안철수라는 인물이 어떤 가정환경에서 자랐기에 지금의 모습이 되었는지를 안철수家 교육법과 안철수 개인의 역사를 세밀하게 분석해 안철수 공부법으로 정리했다. 부디 이 책을 제대로 공부하고 실천해서 내 아이가 안철수 같은 인재가 되어가는 행복한 과정을 맛보길 바란다. 자녀교육을 위해 지금까지 많은 노력을 기울여왔고 자녀에게 더 좋은 교육의 기회와 삶의 질을 높여주고 싶어 매일매일 고민하고 분투하는 부모들에게 이 책이 마음의 시름을 덜어주는 행복한 안철수 공부법의 안내자가 되기를 바란다. |
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[가정/생활] 여드름 비책
최형석 | 랜덤하우스코리아 | 2011-10-01 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 여드름 비책
최형석 | 랜덤하우스코리아 | 2011-10-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
몸속부터 관리해서 원인을 제거하는 ‘진짜’ 여드름 치료
이제 피부도 스타일링 하는 시대! 그러나 점차 만성적인 질환으로 변해가는 여드름으로 인해 수많은 사람들이 신체적, 정신적 고통을 받고 있다. 한방요법으로 여드름을 다스리는 방법을 알리기 위해 노력해온 저자 최형석 원장은 대다수의 여드름 환자가 여드름을 피부 자체만의 질환으로 생각하는 점을 안타깝게 여긴다. 여드름은 개인의 몸 상태에 따라 그 종류와 원인이 다르기 때문에 피부만 치료해서는 결코 없앨 수 없다. 중요한 것은 여드름에 대해 정확하게 알고, 올바른 정보로 여드름을 관리하는 일이다. 이 책은 각자의 체질과 피부 타입, 오장육부의 건강 상태에 따라 달라지는 맞춤형 해결책과 생활 속에서 실천 가능한 셀프 관리 비결을 소개한다. 여드름 씨를 뿌리 뽑는 근본적인 치료법이 담겨 있다. 여드름은 피부만의 문제? 피부 겉만 치료해서는 결코 여드름을 없앨 수 없다! 좋은 피부가 경쟁력인 시대이다. ‘남자의 능력을 빛나게 하는 것은 말솜씨도, 눈빛도 아닌 얼굴빛’이라는 어느 화장품 CF의 카피 문구처럼 이는 비단 여자에게만 해당하는 것이 아니다. 남녀를 불문하고 ‘피부 경쟁력’을 키우기 위해 애쓰고 있다. 그러나 점점 많은 관심과 시간을 피부 관리에 투자함에도 불구하고 여드름 때문에 고민하는 환자의 수는 시간이 갈수록 늘어나고 있는 추세이다. 좋아지는 듯 보이다가 다시 생겨나는 여드름과 심하면 우울증까지 불러오는 여드름 흉터에 시달리는 사람들도 있다. 청춘의 심벌로만 여겼던 여드름이 이젠 만성적인 질환으로 변해 수많은 사람들에게 신체적, 정신적인 고통을 안겨주고 있는 것이다. 뾰루지라고도 하는 여드름이 얼굴에 한두 개 올라오면 대부분의 사람들은 스스로 짜내고 만다. 여드름의 수가 많아지면 트러블을 가라앉혀준다는 천연비누나 화장품을 사고, 염증이 생기는 등 정도가 심해지면 여드름 치료에 좋다는 민간요법을 찾아 실천하기에 이른다. 피부 관리를 받는 사람들도 있다. 그래도 소용이 없다는 것을 느낀 후에야 비로소 전문적인 치료를 받기 위해 병원을 찾는 경우가 많다. 저자인 최형석 원장은 위와 같이 대응하면 잘못된 방법으로 피부를 망치기 쉬운 것은 물론이거니와 여드름을 제대로 없앨 수도 없다고 말한다. 여드름은 원인과 종류에 따라, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달리 치료해야 한다. 여드름을 다 같은 것이라고 생각해 모두가 하는 방식대로 대처하는 것은 현명하지도, 효율적이지도 못한 행동이다. 각종 미디어에서 쏟아져 나오는 정보 중에서 제대로 된 것을 가려내는 일조차 쉽지 않다. 피부를 위해 갖은 노력을 하는 사람들도 있지만, 단지 피부만 열심히 관리한다고 나아지지 않는 게 바로 여드름이다. 어느 정도 호전될 수는 있어도 피부 속에 잠복하고 있는 여드름 씨는 언제든 자라날 수 있다. 다양한 문제가 얽혀 발생하는 여드름 먼저 그 종류와 원인, 진행 과정을 알아야 한다! 여드름을 없애기 위해선 먼저 여드름에 대해 알아야 한다. 그 원인이 무엇이며, 어떤 종류가 있는지, 그리고 어떻게 진행되어 가는지를 아는 것에서부터 여드름 치료가 시작된다. 허나 여드름의 원인을 정확하게 파악하기는 쉽지 않다. 개인의 체질이나 건강 상태, 습관은 물론이고, 서구적으로 변한 식습관과 생활양식, 스트레스 등 사회적 문제, 공해와 같은 환경적 문제가 복잡하게 얽혀 발생하는 것이 바로 여드름이다. 때문에 자신의 피부에 난 여드름이 어떤 원인으로 생긴 것일까를 먼저 고민해보아야 한다. 저자는 여드름의 근본적인 요인인 상열감을 시작으로, 생활습관과 오장의 상태, 사상체질에 따른 여드름의 원인에 대해 설명한다. 여드름의 근본적인 요인은 ‘열’이며, 오장육부의 건강 상태와 체질도 피부에 영향을 미친다. 사소한 것 같지만, 매일 반복하는 생활 속 습관 또한 무시할 수 없다. 여드름은 그 원인만큼 종류도 다양하여 형태와 부위에 따라 이름과 특징이 다르다. 나이, 혹은 성별로 인해 생겨나기도 하며, 아토피나 켈로이드 체질로 인해 생기는 특수한 형태의 여드름도 있다. 초기 여드름 씨는 피부 속에서 그냥 사라지기도 하지만, 갑자기 크기가 커지거나 모공이 막히면 피지와 각질, 외부먼지, 모공 속 부유물들과 뭉쳐져 우리 눈에 보이는 성숙한 여드름이 된다. 이와 같은 과정은 대부분 90일 정도의 시간에 걸쳐 일어난다. 때문에 여드름은 눈에 보이는 것만 치료하는 것이 아니라 피부 속에 잠복되어 있는 여드름 씨까지 뿌리 뽑아야 한다. 피부 겉만 치료하거나 눈에 보이는 여드름이 사라졌다고 치료를 그만두면 금세 여드름이 재발하는 이유도 바로 이 때문이다. 맞춤형 해결책과 생활 속에서 실천 가능한 셀프 관리 비결 해법은 오장육부의 상태와 체질 & 습관 개선이다! 여드름의 원인과 형태, 특징이 다양하므로 치료법 또한 그에 맞게 달라져야 한다. 즉, 각자 자신의 여드름을 분석하고, 그에 맞는 맞춤형 해결책을 찾아야 하는 것이다. 여드름에 좋다고 알려진 성분이 모든 여드름 환자에게 맞는 것은 아니다. 태음인에게 맞는 한방차가 있고, 지성피부를 가진 사람에게 맞는 세안법이 있다. 등 여드름에 좋은 치료법이 있으며, 간이 안 좋은 사람이 주의해야 할 습관도 있다. 물론 체질에 대한 판단이나 정교한 치료 같은 경우는 전문 병원을 찾아 도움을 받는 게 좋다. 그러나 여드름은 전문적인 치료만큼이나 중요한 것이 있으니, 바로 환자가 평소 생활 속에서 꾸준히 실천하는 사소한 습관과 셀프 관리법이다. 저자는 <여드름 비책>에서 무엇보다 ‘셀프 관리법’에 초점을 맞추었다. 여드름에 좋은 호흡법, 각종 생활수칙, 체질별 여드름에 좋은 한방차, 부위별 여드름에 좋은 한방차, 자주 눌러주면 좋은 지압혈 등을 소개하고 있다. 또한, 여드름 중에서 스스로 짜도 될 만한 여드름을 구분하는 법, 각각의 여드름 짜는 법 등을 자세히 설명해 환자 스스로 피부 관리를 할 수 있도록 이끌어준다. 저자가 말하는 여드름 비책이란 그리 특별한 것이 아니다. 몸속 건강부터 바로잡는 근본적인 치료와 생활 속에서 꾸준히 실천하는 셀프 관리이다. 전문적인 치료와 올바른 관리가 지속된다면 여드름을 이기지 못할 이유도 없다. 중요한 것은 정확한 정보를 골라 취하는 일이다. 이 책이 당신을 도울 것이다. 이제 여드름과의 전쟁에서 승리하는 일만 남았다. |
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[가정/생활] 여드름 한방으로 한방에 해결하자
정우현 | 매직하우스 | 2011-08-09 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 여드름 한방으로 한방에 해결하자
정우현 | 매직하우스 | 2011-08-09 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
Beyond 여드름 치료! - 피부도 되찾고 건강도 지키자!
여드름뿐 아니라 여드름을 일으키는 몸속의 근본 원인까지 파헤친 『여드름, 한방(韓方)으로 한방에 치료하자』. 여드름은 단순히 청소년 시기에만 고민하는 질병이 아니라, 각종 스트레스에 시달리는 성인들의 고민거리이기도 하다. 한방에서는 몸에서 기가 잘 돌지 못해 ‘몸속에 쌓인 열’이 여드름으로 나타난다고 보고 있다. 『여드름, 한방(韓方)으로 한방에 치료하자』는 이에 근거해 몸 전체의 건강과 기를 회복하기 위한 한방요법과 식이요법, 세안법, 화장법, 체질에 따른 증상 등을 자세하게 설명해주고 있다. 또한 여드름으로 고민하는 모든 세대들의 이해를 돕기 위해, 많은 일러스트와 사진자료들을 넣어 쉽고 재미있게 다가간 것이 장점이다. 그리고 환자들이 직접 쓴 생생한 치료 수기들도 볼 수 있다. 체질로 풀어가는 맞춤 여드름 치료 전략 그 동안 수만 명 이상의 여드름 환자 분들이 하늘토한의원을 내원해 주셨습니다. 그 중에는 여드름 치료가 처음이거나 양방에서 오랫동안 치료를 해 오셨던 환자분, 한의원에서도 여드름 치료해요? 라고 묻는 환자분들까지 다양한 환자분들이 치료를 받으셨으며, 치료를 받으셨던 모든 분들은 하늘토한의원에서 말하는 여드름 치료의 의미가 단순히 여드름을 없애는 외적인 처치만을 말하는 것이 아니라는 것을 아실 것입니다. 피부는 겉으로 드러난 모습만 보고 치료해서는 근본적인 해결이 어렵습니다. 예로 나뭇잎이 시든다고 나뭇잎에 물을 뿌리는 방법은 당장은 나뭇잎이 촉촉하고 생기 있게 보일지 모르겠지만, 곧 다시 시들어 간다는 것은 누구나 다 아는 사실일 것입니다. 대부분의 사람들은 나뭇잎이 시들 때는 그 뿌리에 물을 주려고 하지만 정작 피부에 문제가 있을 때는 화장품 등으로 피부에 영양을 주려고 하는 등 몸속을 보지 않고 겉의 피부만을 보고 개선하고자 노력합니다. 건강한 여드름 치료의 핵심에는 ‘체질’이 있습니다. 한의학에서는 여드름의 발생 원인을 우리 몸속의 내장 기관에 문제가 생겨 기혈이 제대로 흐르지 못하고 피부로 열이 집중되어 나타난다고 보고 있으며, 같은 여드름이라도 체질에 따라 치료방법은 달라집니다. 따라서 하늘토한의원에서는 최대한 자연적인 한방치료와 관리를 통해 여드름과 이별할 수 있도록 환자 개개인의 체질을 분석하여 맞춤 여드름 치료 전략을 시행하고 있습니다. _ 본문 중에서 여드름, 근본 치료로 재발을 없애자! 『여드름, 한방(韓方)으로 한방에 치료하자』는 남모를 고민을 안고 사는 여드름 환자들을 위해 만든 책이다. 주위를 살펴보면 청소년은 물론이고, 각종 환경오염과 스트레스로 인해 여드름으로 고생하는 성인 환자들이 많다. 이 책은 여드름의 근본 원인을 짚어 주고 재발없이 완치에 이르는 방법을 자세하게 알려주고 있다. 그리고 최종적으로는 피부 치료를 뛰어넘어 건강과 기를 회복하는 데 도움을 주려고 한다. 또한 자연 치유법과 한의학의 관점에서 접근하는 여드름의 근본 치료법을 알려주는 책이기도 하다. 문답식으로 알아보는 여드름의 모든 것 여드름은 몸속의 기가 막혀서 생기는, 건강 전반에 대한 적신호를 알려주는 피부 질환이지만, 너무나 가벼운 병으로 치부하는 경향이 크다. 이 책은 여드름의 어원에서부터 추적해 한의학의 관점에서 여드름을 재조명하여 설명한다. ‘토리’라는 캐릭터가 등장해 궁금한 점에 대해 답하는 형식으로, 치료에 대해 쉽고 재미있게 배울 수 있다. 또한 환자들의 치료 수기를 수록해 한방 치료에 대한 신빙성을 높였다. 한창 여드름이 나는 시기의 청소년과 여드름이 줄지 않아 고민하는 성인에게 많은 도움이 될 것이다. |
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[가정/생활] 여자라면 반드시 알아야 할 유방 건강 상식 30
백은지 | 팬덤북스 | 2012-01-25 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 여자라면 반드시 알아야 할 유방 건강 상식 30
백은지 | 팬덤북스 | 2012-01-25 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
[이 책은 유방건강 인식 향상을 위한 핑크리본캠페인의 'Our Pink Ribbon Project'를 통해 출판되었습니다.
전자책 판매를 통한 수익금 전액은 한국유방건강재단에 기부되며, 핑크리본캠페인의 의미있는 활동에 사용될 예정입니다.] 대한민국 여성들을 위협하는 유방암! ‘여자라면 반드시 알아야 할 유방암 예방 상식 30가지’ 대한민국 여성을 위협하는 유방암! 유방암은 나이가 젊다는 이유로, 가족 중에 유방암 환자가 없다는 이유로 나와 상관없는 병이 아니다. 대한민국 2~30대 여성의 유방암 발병률은 전체 유방암의 25%로, 서구에 비해 약 4배나 높은 것으로 보고되고 있다. 젊음이 더 이상 유방암의 방어벽이 되어 주지 않는다. 유방암 발병 원인에 유전적인 요인이 가장 크게 작용한다는 것도 잘못된 상식이다. 유방암 발병 원인에 있어 유전적인 요인은 5~10%에 불과하다. 유방암 발병 원인의 90% 이상은 에스트로겐에 대한 노출, 즉 이른 초경, 늦은 폐경, 모유수유 기피, 늦은 첫 출산 등과 비만이나 스트레스, 음주나 흡연, 잘못된 식생활과 불규칙한 생활 같은 환경적인 요인이 차지하고 있다. 다시 말해, 자기가 자신의 몸을 어떻게 관리하느냐에 따라 유방암에 걸릴 수도, 피할 수도 있다. 더 이상 유방암에 안전지대란 없다. 여성이라면 누구나 걸릴 수 있는 것이 유방암이다. 하지만 조기에 발견만 한다면 완치율이 가장 높은 암 또한 유방암이기도 하다. 유방암의 조기 발견은 자기 ‘몸’에 대한 작은 관심에서 시작한다. 당신이 당신의 외모에 가지는 관심만큼 당신의 ‘건강한 몸’에 관심을 가진다면, 당신은 언제나 건강하고 아름다운 유방을 유지할 수 있을 것이다. 유방암의 가장 큰 적은 다름 아닌 바로 당신의 무관심과 젊음에 대한 과신이기 때문이다. 대한민국 여성들이 알아야 할 유방 건강에 대한 상식 이 책은 대한민국 여자라면 반드시 알아야 할 유방 건강 상식 30가지를 모았다. 이 30가지 상식은 유방암을 예방하는 좋은 자료가 되기도 한다. 특히 이 책은 딱딱하고 어렵고 지루할 수 있는 의학 상식을 현실적인 에피소드와 아기자기한 그림을 통해 재미나고 이해하기 쉽게 녹여 냈다. 그런 점에서 3~40대 여성은 물론, 유방암에 대한 관심이 더욱 필요한 2~30대 여성들에게도 편하게 읽히는 책이 될 것이다. 또한 각 꼭지의 마지막에는 유방암을 예방할 수 있는 의학상식을 팁으로 알기 쉽게 정리했다. - 유방의 모양으로 암을 진단할 수 있다? 물론 유방의 크기가 ‘비정상적’으로 차이가 나면 유방암을 의심해 볼 만하다. 그러나 한쪽 유방 크기가 말 그대로 ‘비정상적’으로 차이가 나야 유방암이라 의심할 수 있다. 일반적으로 건강한 여성의 유방은 비교적 대칭을 이루고 있지만 말 그대로 ‘비교적’이지, 양쪽의 크기와 모양이 자로 잰 것처럼 똑같지는 않다. 생활 습관이나 자세, 유전에 의해 미세하게 차이가 날 수 있다. 유방이 크면 유방암에 걸린다는 것도 잘못된 속설이다. 유방의 크기와 유방암에는 상관관계가 없다. 차라리 비만도가 유방암과 밀접한 관계에 있다(이것은 2장에서 살펴본다). 그렇다면 건강한 유방은 어떤 모양을 말하는 걸까? 일반적으로 출산 경험이 없는 유방의 모양은 원추형이나 반구형이다. 건강한 유방은 좌우 유방의 크기와 모양이 비교적 대칭을 이루며, 피부와 유두에 손상이나 함몰이 없어야 한다. 또한 손으로 만져 보았을 때 딱딱한 이물감이 없고, 유두에서 분비물도 없어야 한다. 유두의 크기는 나이, 출산, 수유에 의해 달라지기 때문에 크기와 색깔만으로는 건강 여부를 판단할 수 없다. - 남자도 유방암에 걸린다고? 남자도 유방암에 걸릴까? 그렇다. 흔하지 않아서 그렇지, 남자도 유방암에 걸린다. 남성 유방암의 경우 여성에 비해 1% 미만에 불과하며, 평균 진단 연령도 여성보다 10년쯤 높은 편이다. 주로 60~70세 남성에게 생기지만, 어떤 연령에서도 발생이 가능하므로 주의해야 한다. 흔하지 않고 알려지지 않다 보니 남성 유방암은 발견이 늦어 치사율이 높은 편이다. 특히 남성 유방암은 조직 자체가 적어 주변 근육층까지 빨리 진행될 위험이 높다. 증상이 의심될 경우 빨리 병원에서 상담을 받는 것이 좋다. - 절제와 동시에 가슴을 복원한다! 유방암 환자 중 60%만이 유방 보존술이 가능하다. 그렇다면 이 시술을 받지 못하는 환자들은 유방 없이 살아야 할까? 그렇지 않다. 최근 유방암 치료는 눈부시게 진보하고 있다. 은경의 엄마가 말하는, 절제와 함께 복원이 가능한 수술이란 무엇일까? 그것은 바로 ‘유방 복원술(유방 재건술)’이다. 유방 복원술은 유방을 절제하여 암을 모두 제거함과 동시에 복원을 시행하여 미용적인 효과와 심리적 안정을 주는 데 목적이 있다. 유방 복원술은 (병원에 따라 차이는 있지만) 대개 절제와 함께 이루어진다. 수술 방법으로는 자신의 하복부 뱃살(복직근)을 이식하여 복원하는 방법과 자신의 등살(광배근)을 이용하는 방법이 있다. 유방의 크기가 작거나, 등이나 배에 흉터를 남기고 싶지 않은 환자들은 인공 삽입물(임플란트)을 이용하여 수술받기도 한다. 재발율 또한 복원술을 받은 환자와 그렇지 않은 환자 사이에 별 차이를 보이지 않는다. 다만 고도의 수술 기술을 요하기에 아직 유방 복원술이 가능한 병원이 많지 않다. 동시 복원술이라는 수술 자체가 외과만이 아니라 성형외과 등과의 협력이 필요하기 때문에 의사와 충분한 상담 후 진행되어야 한다. - 복식 호흡으로 유방암을 줄인다. 복식 호흡이 유방암을 줄이는 데 정말 효과가 있을까? 복식 호흡법은 아랫배로 천천히 심호흡을 하는 방법으로, 혈액 순환과 면역력을 높이는 도움을 준다. 심신을 안정시켜 유방암 수술 후 자주 오는 우울증을 극복하는 데도 많은 도움을 준다. 또한 스트레스를 완화시켜 유방암을 예방하는 효과를 준다. 이러한 탁월한 효과 때문에 많은 병원에서 명상 치료 프로그램으로 복식 호흡과 함께 요가, 명상을 같이 진행하고 있다. |
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[가정/생활] 영양요법, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 영양요법, 내 몸을 살린다
김윤선 | 모아북스 | 2011-08-12 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
'건강을 위한 가치있는 선택' 네 번째 책. 음식물은 우리 몸의 생명활동에 직접적으로 관련하는 가장 중요한 에너지원이자 우리 몸을 구성하는 주요 성분이다. 다시 말해 좋은 영양이 풍부하게 들어 있는 음식은 하나의 약과도 같으며, 그 반대일 경우 그 음식물이 독이 되기도 한다.
이 책은 풍요 속의 빈곤과 마찬가지로 영양불균형이라는 커다란 난제에 부딪친 현대인들에게 진정한 건강과 장수의 비결은 우리가 먹는 음식물에 있음을 알리고, 불균형한 식습관을 보조할 수 있는 건강기능식품의 필요성을 역설하고자 했다. 질병에 걸려야만 자신의 몸이 아프다는 것을 느끼는 것은 어리석은 일이다. 일단 증상이 나타났다는 것은 그만큼 우리 몸의 균형이 오랫동안 깨어져 있었음을 의미한다. 증상이 심해지기 전에 미리 미리 건강을 챙기는 예방이 최고의 치료법이라는 말도 그래서 나온 것이다. 그리고 영양요법은 우리의 일상 속에서 실천할 수 있는 가장 훌륭한 건강 지침이자, 질병과 싸우는 가장 훌륭한 방패이다. 건강은 단시간 내의 노력만으로는 이룰 수 없는 소중한 것임을 알고, 지금 당장 내 몸을 살피고 영양불균형을 해소하려는 노력이 절실하게 필요할 때이다. 예전에는 영양 결핍이 우리 건강의 적수였다면 풍요로운 현대에서는 영양 불균형이 우리의 질병과 직접적으로 연관을 가지면서 우리 삶의 질을 위협하고 있다다. 이유를 알 수 없는 탈모나 알레르기성 질환, 나아가 암과 당뇨 같은 수많은 위험 질환들이 바로 이 영양불균형에서 기인한다는 것을 아는가? 이 책은 바로 이 같은 심각한 영양의 불균형 상태를 어떻게 극복하고, 나아가 건강한 삶을 유지할 수 있을지를 고민한 책이다. 최근 건강 열풍에서 주목을 받고 있는 자연치유와 생활습관 교정, 이것의 기본이 되는 건강한 영양 섭식의 과정과 방법, 과학적인 영양 요법의 내용들을 바로 이 책에서 만나볼 수 있다. |
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[가정/생활] 우리 세대 130~150세까지 산다
헬스조선 편집팀 | (주)헬스조선 | 2012-03-10 | (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) |
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[가정/생활] 우리 세대 130~150세까지 산다
헬스조선 편집팀 | (주)헬스조선 | 2012-03-10 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2013-02-18) 대출:0, 예약:0, 보유수량:1 지원기기:
장수 비결 총정리
오래살고 싶은 현대인들의 욕구를 채워줄 장수비결 지침서! 피부노화 방지법부터 장기들을 10년 전으로 돌리는 비법까지 속시원히 알려준다. 더불어 옛날 우리나라 장수한 왕들의 비결들도 담았다. |